: +90 216 369 1 369

Selülite Dair Gerekli Bilgiler Ve Selülit Tedavisi

Bugünkü konumuz kadınların baş düşmanı selülit. Portakal kabuğu görüntüsü olarak tabir edilen selülit, deri altında yağların düzensiz bir şekilde birikmesiyle oluşan bölgesel dolaşım bozukluğudur. Eğer selülitleriniz varsa kan dolaşımınız yavaşlamış demektir. Ve selüliti sakın obezite ile karıştırmayın. Çünkü selülit, genetik, hormonal yapı ve yaşam tarzı ile alakalı bir durumdur.

“Neden sadece kadınlarda var?” diye merak ediyorsanız, aslında erkeklerde de olabilir ama çok çok az. Bunun sebebi ise erkeklerde östrojen seviyesinin az olması. Östrojen; yağ birikimini arttırdığı için selülite de neden olan hormon.

Selülit İle Savaşan Gıdalar

Selülitin önüne geçmek için yağ yakıcı, kolajen yıkıcı ve dolaşımı düzenleyen yiyecekler tüketebilirsiniz. Nedir bunlar peki?

Su: Kan dolaşımını düzenlediği için ve vücuttaki ödemi attığı için bol su içmelisiniz.

Keten Tohumu: Kolajen dokunun yıkılmasını sağlayan östrojenler ve kan dolaşımını rahatlatan Omega 3 asitleri barındırır.

keten tohumu

Kırmızı Biber, Kivi, Portakal, Muz: C vitamini deposu olan bu meyveler kollajen doku yapımına yardımcı olurlar.

Ananas: Bozuk kolajen dokunun parçalanmasını sağlar ve yağların depolanmasını önler.

Soğan, Sarımsak, Kereviz, Enginar, Zencefil: Kan dolaşımını rahatlatırlar.

Balık: Yukarıda saydığımız meyveler gibi içeriğindeki Omega 3 yağ asitleri ile kan dolaşımını rahatlatır.

Yeşil Çay: Yağ yakımını hızlandırır.

Anti Selülit Diyeti

Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’un önerdiği örnek anti selülit diyetini uygulayabilirsiniz.

Kahvaltı

1 bardak yağsız süt, 4 yemek kaşığı müsli, 1 orta boy portakal veya 7-8 tane çilek veya kiraz

Ara Öğün

1 avuç kuru üzüm, 2 adet ceviz içi veya 8 adet badem

Öğle Yemeği

3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya fırında), Nane-tere-marul-maydanozdan oluşan yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

1 adet meyveli yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Akşam Yemeği

8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, 1 kase az yağlı yoğurt, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 orta boy kivi

Ara Öğün

2 fincan bitki çayı, 1 dilim ananas+6-7 adet çilek (üstüne 1 tatlı kaşığı tarçın ilave edin)

Selülit Oluşumunu Önlemenin Yolları

  • Bol su için.
  • Kahve, çay ve gazlı içecek tüketimini azaltın.
  • Tam tahıllı gıdalar, sebze, meyve, kurubaklagiller ve salata yemeyi tercih edin.

tam tahil

  • Tuz tüketimini en aza indirin.
  • Alkol ve sigaradan uzak durun.
  • Her gün mutlaka C vitamini içeren gıdalar alın.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Dar kıyafetler giymekten kaçının ve sürekli topuklu ayakkabı giymeyin.

Bölgesel Selülit Tedavisi

Selülitlerinizin ileri seviyede olması halinde selülitlerinizden kurtulmak için ileri teknoloji ürünlere başvurabilirsiniz. Bu tedaviler biraz maliyetli ve yağ dokunuzu kırmaya yönelik olduğundan yanlış yapıldığı durumlarda şekil bozukluğuna yol açabilir. Bu nedenle tedaviden önce iyice araştırmalısınız.

  • Mezoterapi
  • LPG
  • Masaj
  • AVT
  • Lazer Lipoliz
  • Radyofrekans Tedavisi
  • Ozon Tedavisi

Selülitsiz günler dileriz…